¿Qué alimentos comer si padeces de hipertiroidismo?
Para nadie es un secreto, que el hipertiroidismo es un desorden, el cual la glándula tiroides produce una alta cantidad de hormona tiroidea. Al ocurrir esta condición, el metabolismo no se puede controlar y puede producir una pérdida de peso, aumento de la frecuencia cardíaca, nerviosismo y fatiga.
Es por ello, que en las próximas líneas te estaremos dejando una lista de aquellos alimentos que debes consumir si padeces de hipertiroidismo...
Alimentos que debes comer si padeces de hipertiroidismo:
- Frutas y verduras:
Si eres una persona que está padeciendo esta condición, es muy importante que incluyas en tu dieta frutas y verduras, ya que estas son bajas en calorías y en grasas y altas en fibra. Además, el consumo de frutas y verduras ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos en el organismo.
- Proteínas magras:
El consumo de proteínas magras, tales como el pollo, el pescado y las legumbres, sin lugar a dudas representan una buena fuente de nutrientes, los cuales están totalmente libres de grasas saturadas y de las famosas grasas trans.
- Grasas saludables:
Es muy importante destacar, que las llamadas grasas saludables se encuentran presentes en frutos como el aguacate, en semillas y principalmente en los frutos secos. Lo mejor de este tipo de alimentos, es que estos cuentan con el poder de reducir los niveles de colesterol LDL y por ende elevar los niveles de colesterol HDL.
Si estás siguiendo una buena rutina alimenticia y a la vez estás atravesado por momentos de ansiedad, te recomendamos a que la controles con frutas frescas, frutos secos y semillas, ya que, al consumirlos, estarías reduciendo los niveles de estrés y ansiedad, pero eso no es todo, porque al mismo tiempo estarías controlado tu condición de hipertiroidismo.
Ahora que sabes cuales son los alimentos que debes consumir si padeces de hipertiroidismo, en las próximas líneas te estaremos dejando que alimentos debes evitar si padeces de esta condición...
¿Qué alimentos no debes comer si padeces de hipertiroidismo?
Si eres una persona con hipertiroidismo, lo mejor que debes hacer para evitar complicaciones, es no consumir alimentos que sean procesados, ya que estos son altos en calorías, grasas saturadas y azúcares artificiales, los cuales tiene como objetivo empeorar los síntomas de esta condición.
Por otra parte, debes evitar a toda costa aquellas bebidas que son endulzadas con azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, esto debido a que estas pueden subir el nivel de colesterol malo y empeorar los síntomas del hipertiroidismo.
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Otras de las cosas que también debes evitar consumir si eres una persona que padece esta condición, son aquellas bebidas y alimentos que contengan alcohol y cafeína, ya que estos cuentan con la capacidad de aumentar los niveles de ansiedad, estrés, frecuencia cardíaca y pérdida de peso los cuales son síntomas muy frecuentes del hipertiroidismo.
Si quieres perfeccionar todo lo que te hemos mencionado en este artículo, te recomendamos que solicites una cita con tu médico de confianza o con un nutricionista para que así te ayude a establecer un plan de dieta personalizado que se adecue a tu condición.
Otra de las cosas que no hemos mencionado en este artículo, es que aquellas personas que padecen de hipertiroidismo deben tener una dieta rica en Selenio, en cual se encuentra en carnes rojas magras, pescado, hortalizas, verduras, legumbres, huevos, entre otros.
Ahora que ya conoces más detalles de esta condición, solo te pedimos a que compartas esta información en todas tus redes sociales, para que más personas conozcan los alimentos que deben comer las personas con hipertiroidismo.
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